کد خبر: ۵۷۵۷
تاریخ انتشار: ۰۷:۲۴ - ۱۳ مهر ۱۳۹۴ - 05 October 2015
اخبار روز زیبایی بانوان : سالیان سال است که درباره خطر یکجا نشینی هشدار می دهیم. یادتان می آید خبری منتشر شد که در آن گفته می شد نشستن زیاد به اندازه سیگار کشیدن ضرر دارد؟ در این خبر می خواهیم به شما بگوییم چه مقدار بشینید، بایستید و خود را بکشید.

پایگاه اطلاع رسانی آتیسام : با توجه به گفته های دکتر آلن هدج استاد ارگونومی در دانشگاه کرنل، روزتان باید شامل مقدار متعادلی نشستن، کشش، و ایستادن باشد. در واقع دکتر هدج هشدار می دهد که بیش از حد ایستادن می تواند به اندازه نشستن خطرناک باشد، چون ایستادن به مدت طولانی می تواند باعث درد پایین کمر و دیگر مشکلات به دنبال خود باشد. در ادامه یک فرمول ایده آل برای کارمندان ادارات که به تازگی در ژورنال وال استریت منتشر شده است را به شما معرفی می کنیم.

کاهش وزن در سرکار

به ازای هر 30 دقیقه که پشت میز بودید، به مدت 8 دقیقه بایستید و سپس شروع به راه رفتن کنید و خود را به مدت دو دقیقه بکشید. دکتر هدج می گوید، این ترکیب برای بالا بردن تراکم استخوان و کاهش بیماری ایده آل است، و همچنین فرمولی عالی برای کاهش وزن است.
از آنجا که ایستادن یک تا یک و نیم کالری بیشتر از نشستن می سوزاند، می تواند بعد از گذشت چند ساعت تنها با ایستادن کلی کالری بسوزانید.
برعکس، نشستن به مدت بیش از یک ساعت، سطوح آنزیم لیپوپروتئین لیپاز را کاهش می دهد، که باعث می شود کالری ها به جای اینکه به عضلات فرستاده شوند برای ذخیره شدن به چربی تبدیل شوند. پس برای اینکه کالری ها را در راهی درست مصرف کنید سعی کنید این فرمول ساده را استفاده کنید.


منبع : سایت دکتر کرمانی

ارزیابی و توصیه
از این محتوا راضی هستید؟
چنانجه از محتوای این صفحه رضایت دارید می توانید با فشردن کلید گوگل پلاس وان این صفحه را در نتایج جستجوی گوگل محبوب کنید. با این کار به سایرین کمک می کنید تا به نتایج بهتری در جستجوی خود دست یابند.
مطالب مرتبط
بازدید از صفحه اول
sendارسال به دوستان
printنسخه چاپی
نظر شما
  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، « آتیسام » مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد .
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی:
Chaptcha
حروفي را كه در تصوير مي‌بينيد عينا در فيلد مقابلش وارد كنيد