کد خبر: ۷۵۰۳
تاریخ انتشار: ۰۹:۳۲ - ۱۰ فروردين ۱۳۹۵ - 29 March 2016
ترک سیگار > مدت مدیدی است که محققان در تلاش هستند بهترین روش را بیابند برای این که به آدم‌ها در ترک سیگار کمک‌کنند. اغلب، دو گزینه پیش رو دارید: یا باید آن را یک دفعه کنار بگذارید و اصلا سراغش نروید و یا به طور تدریجی تعداد دفعات سیگار کشیدن را کاهش دهید تا زمانی که آن را کاملا ترک کنید. اما کدام روش موثرتر است؟


به گزارش سرویس سلامت آتیسام به نقل از پارسینه : نیکلا لیندسون-هالی از دانشگاه آکسفورد، که اخیرا پژوهشی را در ژورنال سالنامه‌ی طب داخلی منتشر کرد، گفت: "آدم‌های زیادی فکر می‌کنند که روش منطقی برای ترک سیگار، کاهش دادن تعداد مصرف قبل از ترک کامل است."

اما نتایج، عکس این باور عمومی را نشان می‌دهند: بهترین روش این است که یک‌باره مصرف سیگار را کنار بگذارید.

لیندسون-هالی و همکاران‌اش حدود ۷۰۰ نفر را در انگلستان مورد بررسی قرار دادند. این افراد روزانه ۱۵ نخ سیگار می‌کشیدند اما در فکر ترک آن بودند. آنها یک تاریخ ترک به مدت دو هفته تعیین کردند. قرار شد نیمی از آنها مثل همیشه سیگار بکشند و در تاریخ ترک به طور ناگهانی سیگار را کنار بگذارند. نیمی دیگر در طول این دو هفته به مرور تعداد سیگار مصرفی خود را تا روز تعیین شده برای ترک، کاهش دادند. هر دو گروه تحت مشاوره‌ی رفتاری قرار گرفتند، چسب نیکوتین استفاده کردند و درمان جایگزینی نیکوتین را از طریق محصولاتی مثل آدامس، قرص و اسپری دهان دریافت کردند.

محققین به مدت ۴ هفته بعد از تاریخ ترک و سپس ۶ ماه بعد، پرهیز از سیگار را در شرکت‌کنندگان بررسی کردند و به این شکل میزان موفقیت این روش‌ها را اندازه‌گیری کردند.

کسانی که به طور ناگهانی ترک کردند، بیش‌تر پایبند تصمیم‌ خود بودند--حدود ۲۵% بهتر از کسانی که به‌تدریج سیگار را ترک کردند. ۴۹% از گروه ترک ناگهانی موفق بودند، در حالی که میزان موفقیت گروه ترک تدریجی ۳۹% بود.

بعد از گذشت شش ماه، ۲۲% از گروهی که سیگار را به طور ناگهانی کنار گذاشته بودند، هنوز هم سیگار مصرف نمی‌کردند، در حالی که ۱۵% از گروه تدریجی دوباره به مصرف سیگار روی آورده بودند.

جالب است که بیش‌تر افراد گفتند که ترجیح می‌دهند سیگار را به طور تدریجی ترک‌کنند. اما ترجیحات شخصی تاثیر چندانی روی موفقیت آنها نداشت. لیندسون-هالی می‌گوید: "حتی اگر آدم‌ها میل به ترک تدریجی داشته باشند، احتمال ترک سیگار در آنها بیش‌تر است اگر از روش ناگهانی استفاده کنند."

این پژوهش، سایر رو‌ش‌های احتمالی ترک سیگار از جمله سیگار الکترونیکی را (که فعلا باید به طور قطعی به عنوان یک ابزار ترک موثر، ثابت شود) بررسی نکرد. و با وجود این‌که ترک ناگهانی بهتر بود، لیندسون-هالی می‌گوید، "میزان ترک که ما در گروه ترک تدریجی دیدیم، به هر حال رضایت‌بخش بود." او می‌خواهد در تحقیقات آتی، روش‌های ترک تدریجی را بررسی کند تا مشخص شود که آیا راهی برای موثرتر کردن آنها وجود داردیا خیر. "اگر آدم‌هایی وجود دارند که واقعا ترک ناگهانی برای‌شان غیرممکن به نظر می‌رسد، و می‌خواهند به‌تدریج سیگار را کنار بگذارند--و در غیر این صورت اصلا اقدام به ترک سیگار نخواهند کرد—ما باید آنها را در این راه حمایت کنیم."

 
ترجمه: تحریریه نشریه بازده- سارا فیضی/نویسنده: مندی اوکلندر/منبع: نیوز هلث

مطالب مرتبط با ترک سیگار

مطالب جالب و خواندنی امروز به محض کنار گذاشتن سیگار...
پایگاه اطلاع رسانی آتیسام وقتی سیگار را ترک می کنید... مصرف کردن آخرین نخ سیگار افت می کند و ۳... ماه پس از ترک ریه شروع به ترمیم می کند... در افرادی که به مدت ۱۰سال سیگار مصرف نکنند خطر...
کد خبر: ۷۴۵۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۱۲/۲۵


اخبار جدید پزشکی مصرف رو به رشد مصرف سیگار قلیان...
شایع کشور است که با افزایش مصرف سیگار در میان... مصرف سیگار در بین جوانان زنان و دختران کشور و... بار مصرف آن در حدود 70 تا 100 نخ سیگار... سیگاری در کشور وجود دارد که نکته نگران کننده سیر...
کد خبر: ۷۴۱۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۱۲/۱۹


20 دقیقه بعد از ترک سیگار ضربان قلب به سطح... اولیه خود برمی گردد 2 ساعت بعد از ترک سیگار... فرد کاهش پیدا می کند پس دیر نیست سیگار رو... ترک کن ...
> > > > > مشاهده اینفوگرافی مراحل ترک سیگار... و گردن در کمین افراد سیگاری نفر دریافتند افراد سیگاری... بیش از افراد غیرسیگاری مبتلا به اِموری آتلانتا ظاهراً سیگار... کشیدن موجب تشدید این روند طبیعی نفر دریافتند افراد سیگاری...
کد خبر: ۷۳۶۹   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۱۲/۱۶


نفر دریافتند افراد سیگاری بیش از افراد غیرسیگاری مبتلا به...
اِموری آتلانتا ظاهراً سیگار کشیدن موجب تشدید این روند طبیعی... نفر دریافتند افراد سیگاری بیش از افراد غیرسیگاری مبتلا به... گوید یافته ما نشاندهنده نمونه دیگری از تاثیرات مضر سیگار... به بیماران ترک سیگار را هم عنوان نمایند به گفته...
کد خبر: ۷۲۲۶   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۱۲/۰۳


های شدید ورزشی رژیم غذایی سالم و سیگار نکشیدن به... ترک سیگار هم تا ۳ درصد ریسک ابتلا به بیماری...
کد خبر: ۶۶۹۷   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۹/۰۹


اخبار سلامت سرفه های اول صبحی که بیشتر سیگاری ها... از ریه ها هدایت کند اما در افراد سیگاری با...
پایگاه اطلاع رسانی آتیسام اگر چند سیگار در روز می... صبحی که بیشتر سیگاری ها دچار آن می شوند هم... متاسفانه دود سیگار این حرکت به اصطلاح جارو کردن را... در ریه جمع شده است بیرون کند مشکلات سرفه سیگاری...
کد خبر: ۶۶۹۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۹/۰۸


روزانه ۳۰ دقیقه ورزش کنید سیگار کشیدن افراد سیگاری بیشتر... از دیگران به پوکی استخوان دچار می شوند سیگار از... نمونه سیگار سطح هورمون های بدن را تغییر می دهد... در معرض دود سیگار نیز خطر ابتلا به بیماری های...
کد خبر: ۶۵۳۵   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۸/۲۱


دیر نیست ترک سیگار عدم مصرف قهوه الکل و انجام...
کد خبر: ۴۵۸۳   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۶/۰۹


ترک سیگار کاهش مصرف الکل و از دست دادن وزن...
کد خبر: ۳۹۸۱   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۵/۲۰


برخی مردان تطابق با سبک زندگی سالم همچون ترک سیگار...
کد خبر: ۲۵۰۶   تاریخ انتشار: ۱۳۹۴/۰۴/۲۶


منبع

ارزیابی و توصیه
از این محتوا راضی هستید؟
چنانجه از محتوای این صفحه رضایت دارید می توانید با فشردن کلید گوگل پلاس وان این صفحه را در نتایج جستجوی گوگل محبوب کنید. با این کار به سایرین کمک می کنید تا به نتایج بهتری در جستجوی خود دست یابند.
بازدید از صفحه اول
sendارسال به دوستان
printنسخه چاپی
نظر شما
  • لطفا از نوشتن با حروف لاتین (فینگلیش) خودداری نمایید.
  • از ارسال دیدگاه های نا مرتبط با متن خبر، تکرار نظر دیگران، توهین به سایر کاربران و ارسال متن های طولانی خودداری نمایید.
  • لطفا نظرات بدون بی احترامی، افترا و توهین به مسئولان، اقلیت ها، قومیت ها و ... باشد و به طور کلی مغایرتی با اصول اخلاقی و قوانین کشور نداشته باشد.
  • در غیر این صورت، « آتیسام » مطلب مورد نظر را رد یا بنا به تشخیص خود با ممیزی منتشر خواهد کرد .
نام:
ایمیل:
* نظر:
* کد امنیتی:
Chaptcha
حروفي را كه در تصوير مي‌بينيد عينا در فيلد مقابلش وارد كنيد